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1、怎么才能控制好血糖糖尿病患者控制血糖,估计遵循五驾马车的控糖原则,要可以做到从饮食、运动、药物等三方面约定控制血糖:
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、饮食:是控制糖尿病的基础,因为食物摄入就会给他能量摄入,糖友如果也能能够掌握饮食治疗的原则,就可以比较有效完全控制餐后血糖。饮食原则为:再控制总的能量摄入,增加高能量食物摄入,并适度提升富含膳食纤维的食物摄入,如全谷类食物、蔬菜等,多喝开水,减少食盐摄入,每日食盐摄入应再控制在6克以内等。
2、运动:运动这个可以增强机体对脂肪、葡萄糖的消耗,使可以快速有效降低血糖、血脂等
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,是糖尿病患者控制血糖必不可缺的措施之一。当糖友要尽量运动量别过大,如果运动强度过大,很难倒致血糖升高;千万不能空腹跑步,空腹时运动太容易会造成低血糖;糖友最为适宜接受中等偏下强度的有氧运动,星期1运动时间至少在150分钟以上,并坚持不懈。
3、药物:如果没有是从饮食、运动等不能控制好血糖,不需要在医生的指导下建议使用降糖药物,糖友注意一点别自行选药。
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